vilja vs frestelse…

eller snabb tillfredsställelse vs långsiktiga mål…

Synd att vi människor är så dåliga på långsiktiga mål. Vi vill ha NU! Snabba belöningar! Jag vill njuta… av en choklad bit nu, för det gör mig så nöjd just nu. Grönsakerna gör oss inte hälften så nöjda. Synd. Igen.

Det är så klart hjärnan som spelar oss ett spratt. Som inte fixar att planera långsiktigt. Man kan vara duktig ett tag, för det mesta kanske. Men så tappar man fokus, glömmer påminna hjärnan om ens långsiktiga mål… så är det kört.

Ett trick är att bryta vanan – alltså vanan som framkallar ovanan. Om man alltid äter chips på fredagskvällen framför tv:n, kanske åker man hela familjen till badhuset istället. Om man frestas varje gång man passerar Pressbyrån, kanske man går en annan väg. Undviker. Syns inte, finns inte. Just soffa och tv är ju två bovar för mig. Jag längtade ju efter min kvällsfika innan jag hunnit äta middag. Te fortsatte jag med, men tog bort mackan. Nu tar jag en macka ibland och känner att jag svajar tillbaka till den gamla goda tiden… Även om jag VET att det är dåligt för mig, så är det ju så GOTT för mig.

Ja, kolla in artikeln om detta.

Jag upplever som att vissa är bättre på att stå emot frestelser, kan det vara så? De flesta klarar av en ny diet under ett par, tre veckor, innan den gamla vanan knackar på dörren igen. Magsäcksoperationer är ju en variant på att tvinga kroppen kvar i den nya vanan. Man blir kroppsligen bestraffad bums om man inte sköter sig. Chokladen som är dålig på lång sikt gör sig påmind på kort sikt också. Snabba lösningar passar våra hjärnor.

Själv skulle jag nog behöva få en elektrisk chock varje gång jag tänkte ordet choklad. Och kvällsmacka också för den delen.

No more kvällsmacka. Choklad kan man aldrig säga aldrig om. Det har jag testat… : )

Energitjuvar

Läste en intressant artikel om energi och var tvungen till att kopiera in dessa energitjuvar.

De 7 största energitjuvarna
1. Att inte sova tillräckligt.
2. Att äta tomma kalorier, skräpmat och snabba kolhydrater.
3. Att sitta stilla i långa perioder.
4. Att andas in förorenad och/eller syrefattig och instängd luft.
5. Att befinna sig i situationer som ger känslor av förvirring, desperation och hopplöshet. Speciellt om det ger känslor av maktlöshet.
6. Mobbning – att bli utstött ur den sociala gemenskapen eller att ha en känsla av att inte vara behövd.
7. Att sakna en djupare mening med livet och/eller att gå igenom en stor, personlig förlust.

Slutsats: Gör det som får dig att må bra, umgås med människor som ger energi och inte som tar den.

Tid att fokusera på rätt saker

Många tankar kring det nya året – många funderar på nya mål. Många pulverdieter dras igång, gym och viktväktarna får nya ångestmedlemmar. Själv ser jag detta runt om mig utan att lockas. Förutom att jag konstaterat att jag måste ta tag i mina promenader igen – saknar ljusterapin och frisk-luften. Däremot lockas jag av detta:

-> En kollega berättade att hon brukar nyårslova sig själv att hinna med en massa projekt. I år har hon lovat sig att inte starta ett enda förrän hon själv är helt nöjd med hur hon ägnar sig åt sig själv och sitt måbra. 

-> En bloggerska har valt att lyfta fram någon av dessa punkter i en ”dagens reflektion”:

• Tid och kraft på må-bra-saker
• Upplev och samla minnen
• Se framåt
• Lev nu
• Njut av det vackra omkring dig
• Avsluta det som inte tillför

Själv vill jag fokusera på hälsa. Alla typer av hälsa.
- Några husprojekt måste avslutas för att jag ska få sinnesro – men vägrar ta det så allvarligt
- Promenader, som sagt
- Lite bättre ordning på matplaneringen
- Fortsätta rensa i källaren och i klädkammare för att bli av med trassel i hörnen
- Ta hand om relationer som är viktiga för mig

Så långt kom jag på ikväll lite spontant.

Och så dagens reflektioner:
Se framåt: Bokat in flera träffar med fina vänner i vår
Upplev och samla minnen: Mormor pratar om släktforskning i telefon med mig. Dottern frågar vad hon pratar om. Döda människor, säger jag. Dottern: vad händer egentligen med döda människor? Ja, mormor letar mest i böcker – vad de hette, var de bodde och sånt, svara jag. Dottern: ok, varför kan jag inte sitta i denna hinken? RIDÅ.
Njut av det vackra: Njuter av utsikten här hemma varje dag